Come lavare i denti
Come lavare i denti: la corretta procedura
Come confermano gli esperti, quando si tratta di capire si lavano i denti la cosa più importante è seguire sempre una sequenza. L'ideale è dividere la bocca in 4 settori, iniziando da quello in alto a destra, quindi in alto a sinistra, proseguendo attraverso la parte in basso a sinistra e terminando con la pulizia della parte in basso a destra della tua bocca. Ma quanto dovrebbe durare il corretto lavaggio dei denti?
Durante la spazzolatura, oltre all'ordine da seguire anche il tempo che le dedichiamo è molto importante. Per ogni settore dobbiamo spazzolare per almeno 30 secondi, per un totale di 2 minuti. Per quanto riguarda la tecnica, è importante passare dalla gengiva al dente e non viceversa. Finiremo spazzolando la lingua dall'interno verso l'esterno. Idealmente, la cosa migliore è lavarsi i denti 20-30 minuti dopo ogni pasto o, comunque, almeno due volte al giorno.
Passiamo ora, invece, alla quantità di dentifricio da utilizzare. Molti di voi che ci chiedono come lavare i denti nel modo migliore, mostrano spesso dubbi anche su quanto dentifricio sia corretto utilizzare.
Il pensiero ricorrente della maggior parte di voi è "più dentifricio uso, meglio è", ma questa affermazione non è propriamente corretta. Contrariamente alla credenza popolare, infatti, la quantità ideale di dentifricio sullo spazzolino equivale alla grandezza di un pisello; molto meno rispetto a quello che molti di voi credevano! Perché? La risposta è semplice: se metti troppo dentifricio causerai molta schiuma, il che costringerò ognuno di noi a sputare ripetutamente per liberare la bocca, concludendo l’operazione in modo troppo rapido e non dedicandole la giusta attenzione. Inoltre, questo metodo può aumentare il rischio di ingerire una quantità maggiore di dentifricio e fluoro, sicuramente non il massimo per la nostra salute.
Ma sapere come lavare i denti significa anche conoscere a quale altezza deve essere posizionato lo spazzolino e, anche in questo caso, non è una questione così scontata come si potrebbe immaginare. Vediamo allora di darti qualche utile consiglio in merito. Idealmente, devi posizionare lo spazzolino sul bordo delle gengive, con un angolo di 45°, per poi spazzolare delicatamente con movimenti brevi, verticali o circolari. Ad ogni modo, mai lavarsi i denti con movimenti orizzontali. Oltre ad acquisire le nozioni base che permettono di capire come spazzolare i denti nel modo giusto, non bisogna poi trascurare lingua e palato. Ovviamente (sembra banale dirlo ma non lo è!) anche loro hanno bisogno di una pulizia continua.
Dopo aver capito come lavare i denti, perciò, ricorda che dopo di loro dovrai utilizzare lo spazzolino anche per pulire delicatamente la lingua (evita di premere troppo forte per non danneggiare il tessuto). Questa operazione aiuterà a prevenire l'alitosi e ad eliminare i batteri accumulati sulla lingua. Lo stesso discorso vale poi per il palato. Infine, aggiungete questo punto fondamentale nel vostro manuale personale su come si lavano i denti: dopo aver lavato denti, lingua e palato, ricordati di risciacquare lo spazzolino e asciugarlo bene, un’operazione da mettere in pratica dopo ogni utilizzo per evitare che il tuo stesso spazzolino accumuli germi in quantità e diventi più dannoso che benefico per i tuoi denti.
Come ultimo punto da ricordare in merito allo spazzolino, ricorda di sostituirlo dopo non più di 3-4 mesi di utilizzo, in quanto col passare del tempo le setole si deformano e perdono di conseguenza efficacia. Inoltre, si consiglia di cambiarlo dopo aver avuto febbre, mal di gola o infezioni della bocca, perché i germi possono rimanere intrappolati all’interno delle setole, con il rischio di riattivare l'infezione.
Come lavare i denti: altri accessori utili
Oltre all’uso corretto di spazzolino e dentifricio e a sapere alla perfezione come lavare i denti gli esperti consigliano, in aggiunta, di usare anche il filo interdentale, poiché questo aiuta a mantenere una corretta igiene in particolare tra gli spazi interdentali dove, molto spesso, lo spazzolino non è in grado di arrivare. Anche il collutorio è un ottimo strumento per disinfettare e rendere ancora più pulita la nostra bocca, ma più che inserirlo fra le proprie tecniche di igiene orale quotidiane, andrebbe considerato come un supplemento da utilizzare sporadicamente per disinfettare efficacemente bocca e denti.
Inoltre, fra le buone regole su come lavare i denti, gli esperti inseriscono due ulteriori consigli, che condividiamo con te qui di seguito:
1) Non lavarsi i denti subito dopo aver consumato cibi o bevande acide, in quanto l'acido protegge lo smalto dentale e spazzolando troppo presto si aumenta il rischio di logorare la superficie dei denti
2) Nell'ipotetico caso in cui tu non sia a casa tua e non abbia con te lo spazzolino, potrai ovviare temporaneamente al problema masticando una gomma senza zucchero, proteggendo così i tuoi denti dall'attacco acido del cibo appena consumato.
